Saturday, January 29, 2011

:: kalau kamu nak sihat... ::

 ni tip kesihatan yang aku terbaca kat majalah rapi pagi tadi ::

Mandi untuk alih rasa lapar.
Kalau tiba² aje rasa lapar walaupun selepas makan, ape kata kamu semua mandi. ini adalah cara terbaik untuk mengalihkan perhatian. Mandi dengan sempurna akan menenangkan fikiran kita dan tubuh rasa puas. Lama kelamaan, rasa lapar itu akan hilang dengan sendirinya

[bilik air memainkan peranan yang penting betul tak?]

Cara Pantas meningkatkan Metabolisme
Ubah suhu air. Air panas akan meningkatkan kadar metabolisme badan. Percaya tak? try okey!
[kalau boleh pilih yang kurang gula hokey!]
Jangan Kurangkan Tidur
Orang berdiet yang tidur kurang daripada 6 jam sehari akan kehilangan pengurangkan lemak sehingga 55% dan otot 60% berbanding orang berdiet yang mengamalkan tidur yang cukup. tabiat tidur yang kronik akan meningkatkan tahap kortisol yang mana akhirnya akan menyebabkan lemak tersimpan dalam tubuh dan penuaan juga akan lebih pantas daripada sepatutnya.
[Jangan tidur dalam besen pulak ye.. keihekiehhh]

Badam Baik untuk mereka yang berdiet
orang berdiet yang makan 3 aun kekacang terutama badam setiap hari mampu mengurangkan berat badan dan index massa tubuh sehingga 18%. Badam kaya dengan asid "alpa-linolenic' yang bertindak melajukan metebolisme lemak. kekalkan sebanyak 12 hidangan dalam sehari. Tapi badam mahal harganye Hokey!
 [sedap tau!]

Info yg aku cedok dari majalah rapi keluaran 1 Disember 2010. nak lebih info boleh beli majalah ini hokey!




 Te Amo
Sayangkan badan kita!